Czy trening nóg i pośladków, jest Twoim ulubionym ?
Moim tak, chodź jest bardzo ciężki, to sprawia dużo przyjemności. Bo która z nas, kobietek, nie lubi jak płonie pupa po treningu.
Trening nóg, wykonuję 2 razy w tygodniu. Staram się, aby trening wtorkowy, różnił się od piątkowego, dlatego zawsze mieszam ćwiczenia, by na każdym treningu, zaskoczyć trochę mięśnie.
Moje dzisiejsze przykładowe ćwiczenia :
Moim tak, chodź jest bardzo ciężki, to sprawia dużo przyjemności. Bo która z nas, kobietek, nie lubi jak płonie pupa po treningu.
Trening nóg, wykonuję 2 razy w tygodniu. Staram się, aby trening wtorkowy, różnił się od piątkowego, dlatego zawsze mieszam ćwiczenia, by na każdym treningu, zaskoczyć trochę mięśnie.
Moje dzisiejsze przykładowe ćwiczenia :
* Przysiad na kolanach ( moje ulubione ).
* Wznosy bioder.
* Lifty do tyłu.
* Wykroki.
* Martwy ciąg na prostych nogach.
* I też od niedawna, do treningów, dołożyłam ćwiczenia z gumami. To świetny pomysł, aby urozmaicić swój trening, ale też zmęczyć porządnie mięśnie.
).* Wznosy bioder.
* Lifty do tyłu.
* Wykroki.
* Martwy ciąg na prostych nogach.
* I też od niedawna, do treningów, dołożyłam ćwiczenia z gumami. To świetny pomysł, aby urozmaicić swój trening, ale też zmęczyć porządnie mięśnie.
A u Ciebie, co się dzieje na treningu nóg ? Opowiedz w komentarzu, o Twoim ulubionym ćwiczeniu
Komentarze
Prześlij komentarz